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秋季吃对水果也能达到减肥的目的

时间:2013-09-22 12:50:28  来源:互联网  作者:中国水果信息网编辑部

秋季吃对水果也能达到减肥的目的。秋天渐渐的深了,这个干燥的季节吃水果对身体是很有益处的。想要减肥的朋友们不妨也尝试一下水果减肥方法,不仅可以健康减肥而且还能美容哦。JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

   1.何谓“一份水果JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

  营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少。一份水果等于两个小型水果(奇异果),或一个中型水果(苹果、橙),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或四分之一杯不含糖和盐的果干。JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

   2.吃西柚有助燃烧脂肪JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

  民间流传西柚含特别成分,有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦,只因以西柚代替了其他热量较高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低,一个西柚等于半碗饭,只吃西柚也会导致营养不均。JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

   3.果汁比鲜果更易致肥JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

  不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,每日饮用不要超过一大杯。JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

   4.所有水果都是低脂的,是瘦身佳品JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

  牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。 在减肥的过程中你吃对水果了吗。JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

   小编温馨提示:看来吃水果也要看时机吃呢。原来水果减肥也是需要选择和制订相应的食用计划的,吃多了或者吃少了都没有减肥的效果,小编希望大家能够按照自己的需要,合理食用水果,并健康减肥。JhE中国水果信息网_最专业的水果供求信息、水果苗木供求信息发布平台

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